７日間の瞑想の旅へ/概要【メディテーション＠ミャンマー６】

朝から夜までずっとメディテーションの７日間。
一日のスケジュールを書き出しておく。

４時半から朝は始まる。

リトリートトリップに今回参加した私たち外国人１０人と地元の住民で講堂はいっぱいになる。胡坐をかいて座して、この寺院トップのモンク（僧侶）の静かなガイドに合わせて瞑想する。

「考えるな」「苦しむな」「すべてに気付け」「その痛みはあなたの痛みではない」・・・

未熟者の私は、朝は眠い。

朝のメディテーションが終わったらすぐに、５時４５分から朝食。地元野菜がメインで、すべて寄付されたもので作られている。モンク（男性）は調理禁止なので、ナン（尼、女性）のみが調理を担当する。ご飯の前には必ず、感謝と良いことを皆でシェアしましょうという意味の一節を全員で詠唱する。

７時から８時はウォーキング・メディテーション。ひたすら歩きながら、ひたすら瞑想する。これは面白かったので、別記事でまとめる。

一時間の休憩をはさんで、９時から１０時半まではダマトーク。お説教。
これも授業内容を別でまとめる。

１１時から昼食でこれ以降は何も食べられない。
午後は食べてはいけない決まりになっている。

１４時から１６時まで再びダマトークで、それが終わったらまたウォーキングメディテーションが１７時半まで。

１９時からはダマトークかメディテーションを選ぶ。私が夜型なので、１９時からのメディテーションは楽しかった。